Senaman Melayu Tua

Senaman Melayu Tua diasaskan oleh Azlan Ghanie yang berasal dari Pahang (biodata ringkas). Senaman ini bertujuan untuk memperkuatkan fizikal dan mental berdasarkan Silat Melayu Keris Lok Sembilan yang diwarisi daripada ayahnya. 

pengasas senaman melayu tua.

Pada tahun 1990 beliau lumpuh separuh badan dan pulih secara beransur-ansur apabila mengamalkan senaman berdasarkan silat ini.

Beliau giat memperkenalkan Senaman Melayu Tua ini melalui majalah terbitan syarikatnya sendiri iaitu Majalah Senibela Diri yang satu ketika dahulu juga dikenali dengan Majalah Pendekar.

Senaman menekan aspek pernafasan dan setiap pergerakan adalah berasaskan petua yang mempunyai perlbagai variasi serta mempunyai nama seperti tari pring, gulung ekor naga, selak dahan, tapak sembilan dan banyak lagi.

 

Apabila bersukan, membuat latihan silat atau berbagai senibela diri menyebabkan tubuh badan menjadi letih dan juga sakit. Senaman Melayu Tua ini boleh mengembalikan kesegaran tubuh badan dan membuat si pengamal menjadi lebih cergas.

Oleh kerana senaman ini berasaskan silat, ada pergerakan senaman ini boleh menjadi seni mempertahankan diri yang berguna kepada pengamalnya, terutama bagi kaum wanita dan orang tua yang menjadi sasaran penjenayah.  Senaman ini melatih kepekaan otak untuk meramal dan mendorong tubuh memberikan tindak balas sewajarnya. Antaranya pergerakan otot yang jarang digunakan seperti belakang tengkuk, hujung jari, belakang bahu dan pinggang.

Berbeza dengan latihan ahli sukan yang hanya memberi perhatian terhadap otot besar tubuh. Kesan yang dialami ialah pengaliran darah dan penglihatan lebih baik. Ada juga masalah seperti tidak boleh berdiri lama dan duduk hingga terpaksa makan ubat penahan sakit ketika mengerjakan haji boleh hilang secara beransur-ansur selepas mengikuti program senaman ini selama tiga bulan.

Fakta

-          Faedah senaman

-          Meningkatkan kecergasan, keceriaan dan keyakinan diri

-          Menguatkan otot jantung dan paru-paru

-          Memperbaiki sistem penghadaman dan selera makan

-          Meningkatkan daya ketahanan badan

-          Mengekalkan kekuatan otot dan tulang untuk memudahkan pergerakan

-          Mencapai dan mengekalkan berat badan unggul

-          Membantu tidur lebih lena

-          Memperbaiki peredaran darah dan melindungi dari serangan sakit jantung

BB : sayangnya Senaman Melayu Tua ini kurang diminati oleh orang Melayu sendiri. Tak tahulah samada ianya kurang dikenali atau tak mahu dikenali. Yang pasti terdapat ramai pengamal yang terdiri dari bukan Melayu yang aktif mengamalkan senaman ini. Antaranya pengamal dari luar Negara. Ye, Senaman Melayu Tua ini juga dikenali di luar Negara. Agaknya mungkin dulu senaman ini dikenali sebagai Senaman Tua, ada yang senyum sinis bila mendengar nama itu.

Sememangnya senaman ini banyak manfaat dan dapat menyihatkan tubuh badan jika diamalkan dengan betul dan berterusan. Orang Melayu patut berbangga kerana Melayu ada juga senamannya sendiri.